“孩子已经几天没有和我说话了，我该怎么办”“爸妈整天在家里唠叨，好烦……”炎炎夏日，骄阳似火，天气升温，然而，亲子关系却降至“冰点”。暑假期间，本该是学生和家长亲密沟通、一起休息娱乐的好时光，然而不少家长和孩子确实满腹委屈和愤怒，进入缺乏相互理解、缺乏有效沟通、家长忽视孩子真正需求的困境。其中，不少家长更是恨不得马上开学。
日前，针对这一问题，极目新闻记者多方走访了解到，每逢长假“神兽”回笼，亲子关系亮起红灯几乎成了惯例。极目新闻记者采访湖北武汉12355青少年服务台（以下简称12355服务台）心理专家罗海红，罗海红指出，亲子关系不仅仅是看“孩子爱不爱父母”或“父母爱不爱孩子”，更多时候，亲子关系好不好的关键在于“技巧”。掌握好的技巧，学会“尊重”和“有爱”的表达，家长才有可能跟青春期的孩子和平共处。
湖北武汉12355青少年服务台
亲子关系从“母慈子孝”到“鸡飞狗跳”
“本来学习就不好，还不趁暑假赶紧赶下”“好啦，我知道啦，你不要一直说，烦不烦啊……”八月的一个早上，市民黄女士（化名）和女儿的争吵又开始了。
黄女士很无奈，本来学校让家长趁着暑假与孩子相处的时间增加，改善一下亲子关系，但是“理想很美好，现实很骨感”，她明显感觉到，这个假期亲子之间的感情没有得到改善，反而每况愈下，她想要改善这种关系，但是做起来却适得其反。
12355服务台工作人员接听热线
12355服务台工作人员介绍，黄女士的经历并非个例，在暑假期间，12355服务台接到了不少家长的电话，都是反映这类的问题。每年的暑假总会让亲子关系变得紧张，想要亲近孩子，最终又不得不远离孩子，甚至有家长坦言，因为家里的气氛太难调节，自己下班后情愿在外面闲逛一下，以避免回家见面的尴尬。
据统计，7-8月期间，12355服务台热线共接到亲子关系、家庭教育类电话179通，积极回应青少年成长烦恼和发展难题。
市民刘女士也大吐苦水表示，由于工作原因夫妻需要经常出差，暑假期间自己的11岁儿子由爷爷奶奶照顾，孩子现在通宵玩手机、玩游戏更是常态，不仅作业不能正常完成，视力也直线下降，自己无法与孩子有效沟通，常常发生激烈争吵，情绪十分焦虑。“说他两句就又哭又闹，真不知道该怎么管孩子了，盼着快点开学，让学校管吧。”
记者就此问题咨询12355青少年服务台专家罗海红，她介绍，暑期由于相处的时间有所增加，亲子之间的冲突和矛盾更容易突显出来，家长也更容易将目光聚焦在孩子的不足之处。当“指挥棒”从老师手中转交到家长手中，家长想努力成为负责合格的家长而抓牢控制权。
罗海红解释，暑期期间的亲子关系就像一幅刚开始几天是“母慈子孝”，现在三天一小吵，五天一大吵，闹得是“鸡飞狗跳”，这个过程，从放暑假开始计算，往往只需要一到两周的时间。
假期家长全“包办”引孩子抱怨
家长管束太严、个人活动受限制、与家长之间沟通不畅……实际上，暑假期间，困恼的不仅是家长，放假在家的孩子也有很多烦恼。在12355服务台的暑期托管班上，记者走访了解到，大部分的孩子暑期跟家中都发生过摩擦。
“暑假我爸妈给我报了写字班、游泳班、篮球班，平时上午还要参加暑期托管班，我都没时间跟小伙伴一起玩。”12岁的乐乐（化名）表示，本来暑期想按照自己的安排来过，结果爸妈早早就安排了，自己觉得很失望。
12355服务台工作人员和专家进行线下辅导
在罗海红看来，孩子们经过一个学期的“披星戴月”、紧张学习的重压之后，终于迎来假期，渴望能喘口气，好好放松一下。假期希望能掌控自己的生活节奏，有自己的时间和空间去满足自己在生活、娱乐、社交等各方面的需求。但暑假期间，孩子每天都在身边，当看到孩子不好好学习只是娱乐、社交，家长难免就会爆发，想要帮其安排。
当然，也有家长会尝试和子女沟通，但是往往“沟”而不通，由于互相之间不信任、不理解而不欢而散。17岁高二女生小丽来电反映，自己平时成绩还不错，本来约好暑假跟同学一起出去旅游，但是父亲非要自己参加“数化竞赛”，两人多次沟通但都不满意，觉得父亲不理解也不信任自己。
12355服务台工作人员联系了小丽的父亲，他解释自己想让孩子考上更好的大学，都是为她好，现在自己一开口说话，孩子就很抵触，对自己还有些反感。
罗海红认为，孩子需要“闲暇教育”，他们有玩耍的天性，要给他们创造玩的氛围和玩的时间，把玩耍的决定权还给孩子。不要过多干涉孩子的安排，特别是“不许这样”“不能干这个”，这样的要求加上波动的情绪，对亲子关系来说就如同一枚“定时炸弹”。
专家支招：关系保持亲密有间，适当“留白”
暑假期间，如何和孩子们一起愉悦地度过假期，营造良好的亲子关系，罗海红提出，改善沟通质量首先就要做到真正的平等，不是“我是为你好，你要听我的”，这样大家的心情会好很多，沟通也会畅顺一些。
罗海红也就此提出几点建议，第一，亲密有间，注重界限。青春期的孩子，正在经由自我探索不断发展、形成自己独立的人格。家长需要分清哪些是孩子的事情，哪些是自己的事情；哪些是孩子的情绪，哪些是自己的情绪，边界清晰，亲子才能更加轻松。本着“不求不助，有求必应”的原则，即孩子不需要时，不主动去干涉和控制。家长懂得“留白”，孩子才能生出自己的智慧，而当孩子需要时，家长就是孩子的后盾，可以提供支持与帮助。
第二，“闲聊”比说教更管用。很多时候家长都太会讲道理，却不会聊天，而讲道理往往会破坏关系，聊天却能促进和解，增进情感。当家长在和孩子分享对事物的看法时，更容易看到真实的彼此，实现思想和情感的交流。所以，家长们不妨“忘记”讲道理，学会聊天吧。
第三，幽默有趣，让家更可爱。温柔有时比威严更有力量，而幽默常常比武力更有效。当家长上百次怒吼咆哮，最后无力地给孩子贴上一个负性的标签时，不妨试着幽默一回，可能会有惊喜。家长让自己幽默一点，让家变得有趣一些，家庭成员会彼此滋养，孩子的状态会更积极。
第四，合格的家长应该学会“自私”。家长送给孩子最好的礼物就是“爱自己”，每个家长都要学会自我关怀，照顾好自己的身体和情绪，也能正确表达自己的情绪和情感。当家长能表达自己的真实感受时，孩子才获得“授权”，自己被好好对待，自己开始好好说话，才能好好地对待孩子，才能和孩子“有话好好说”。
“希望家长能够慢下来，多多用心去陪伴、见证、欣赏孩子的成长，也多多用心去倾听孩子的心声。”罗海红认为，降低期望值，放松身心，是暑假亲子关系应有的模式。
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