【成长篇】对于失败,你通常是面对,还是逃避?

2024-08-22 16:09 来源:心领航(霖夕心理) 作者:沈利莉 | 霖夕

1

中医上有一个词叫做虚不受补,意思是说当人的身体特别虚弱的时候,补充过多的营养会导致身体负担过重,无法吸收,反而会对身体造成伤害。

而在我们的生活中,当我们受到伤害遭遇到挫折和失败,心灵就会受到打击,自信心也会挫败。

这个时候我们的内心就处于一种失落的状态,或者说是虚弱的状态,好像怎么都提不起精神。

于是很多人就开始对自己进行心理重建,保护自己。

而往往在这个时候过度的补偿和保护也会造成对内心的弱化,而不是强化,对今后的生活造成负面的影响。

当我们受伤的时候,我们本能的反应就是流泪,这是神经给我们的一种补偿效应。

让我们把疼痛的不快感发泄出去,这就是一种我们身体自发的保护措施。

而当内心受到打击,我们就会习惯性的把自己封闭起来一段时间,比如失败之后很多人会变得沉默不语。

失望的时候,大多数人都会选择自己单独待着,不和人交流,这就是一种心灵的自我保护。

当然适当的保护是正常的,在这个保护的过程中鼓励自己,给自己打气,让自己重新振作起来,这些都是合情合理的。

然而有些人的保护则有些过度,把自己封闭起来的时间过长,使自己变得更加消沉。更加不利于今后的生活和成长。

有些人认为我们把自己包裹的足够坚固就不会再受到伤害,实际上这种想法是非常幼稚的。

即使你穿着再坚固的铠甲,当你内心恐惧的时候,失败一样可以从你的内心将你摧毁。

当你的内心弥漫着自卑和恐慌,那么即使外表伪装的再强悍,也不过是一戳就破的纸老虎。

所以当我们的心灵受挫,一定要注意自我保护的度,不要把自己从此就变成了不堪风雨的温室里的带着玻璃罩的花朵。

要明白再强悍的包装也挡不住来自内心的腐烂。

在生活中受到打击,我们如何来判断自己是不是陷入了过度的心理保护状态呢?

2

这里我们列出几个问题,如果你的回答基本上都是是的话,那就说明你是一个自我保护过度的人。

也就是说你回答肯定的题目越多,你的自我保护也就越强。

接下来请你来回答这些问题:

一,在一条街上被绊倒过一次,你是不是基本上今后都会避免再走这条路?

二,当别人在开会的时候嘲笑你的建议,幼稚,你是不是以后都不会在会上发言了?

三,当你吃过一次的饭店让你很失望之后,你是不是无论如何都不会再走进这家饭店了?

四,当你发现自己的某一方面非常欠缺,你是不是就不参加任何跟这方面相关的活动或项目了?

五,当你认为自己一定会输掉这盘棋的时候,你是不是会选择中断棋局呢?

六, 当你内心觉得沮丧的时候,是不是非常反感和别人交流呢?

七,在你失败后,你是不是觉得每个人的安慰都是不安好心或者是虚伪的呢?

八,当你的项目被老板枪毙了之后,你是不是内心非常憎恶这个老板呢?

九, 当你和主管相处的不好。你是不是会郁郁寡欢,甚至决定辞职?

十,当你看到让你非常不开心的画面的时候,你是不是会选择沉默的避开呢?

根据上述的10个问题,你可以粗略判断自己是不是一个经常自我保护过度的人。

3

补偿效应对于自己的内心 ,其实是一种负面能量的积累,这不但不利于我们负面情绪的排出。

也不利于往我们的内心引入正面的能量,久而久之我们就会变成一个消极的人。

一个总是给自己内心进行保护的人就会变得固步自封,变得固执,变得不再需要新的事物,不再追求新的理想。

反之,一个敢于将伤口暴露在阳光下的人则更容易痊愈,也更容易获得新的机会。

那么在我们面对挫折时,我们应该如何对自己的内心进行重建呢?

首先允许自己小小的悲伤一下。就像我们难过会流眼泪,不要让自己在任何时候都非要用坚强面对一切。

当我们的内心受到打击,允许自己安静下来,悲伤一下。

对自己的失误进行短时间的哀悼,这有利于我们释放出瞬间产生的高压负面情绪。

当然千万不要一发不可收拾,如果你的《悲伤逆流成河》,那就会把自己的内心彻底淹没。

其次,学会倾诉。现代社会大多数人都很孤独,没有真心的朋友。

有些难过的事儿也不可能对自己的亲人说,为了让大家都放心,就把所有的委屈和愤怒都憋在自己的心里。

这是非常不利于我们内心建设的,有的时候心情绝望,找个地方坐一坐,和陌生人聊聊天儿。

和一些跟你的生命没有交集的人抱怨一下自己的人生,让自己的悲伤通过交流发泄出去。

这样的交谈过后你会发现,其实生活还是会很美好的,继续你的挫折根本微不足道。

另外懂得让自己吸取教训,不要在一条河里翻两次船,这是对自己进行心理保护的时候,一定要严格对自己说的。

别好了伤疤忘了疼,只能让悲剧重演。既然这次的挫折让你感到痛苦,那就请你记住这种痛苦,让自己吸取教训。

以后都不要让自己的内心受到如此的打击。

最后敢于承担结果,作为一个有勇气承担失败的人才,有能力继续前进。

如果你总是把错误归咎于别人,用这种方法来保护自己的话,那你永远都不会进步,永远也不会有自己的成功。

无论是怎样的结果强迫自己接受,让自己承担这个结果带来的全部悲伤。

只有这样你才能够从苦难中获得成长,才能在下次再出现同样的问题的时候,提早避免把失败扼杀在萌芽状态。

生活就是一场失望与悲伤交织的旅程,但也是一场美好与惊喜的旅程。

这两种情绪同时存在,就看你用怎样的内心去看这个世界,走在自己的道路上,不要害怕受到伤害,不要害怕受到打击。

只要你还在,心还在就能继续往前走,总有一天你会看到属于你的花朵为你绽放整个世界!

面对挫折时释放自己的情绪。正视自己的失败,不要把错误归咎别人,你才能遇见更好的自己

【编辑:史文明(霖夕心理)】

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