——心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》系列报道之一
中国网心理中国8月9日讯 （记者 苏向东 实习记者 欧阳青青）2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》日前发布。报告显示：成年人抑郁风险检出率为10.6%，青年为抑郁高风险群体。在诸多影响国民心理健康状况的因素中，工作倦怠对抑郁风险的影响更为突出。
蓝皮书由中国科学院心理研究所科研团队完成，全书由总报告、分报告与专题报告三个部分组成。2021年至2022年国民心理健康状况调查共采集包括青少年和成年人在内的总样本逾19万份，《总报告》抽取具有代表性的成年人样本6859份，覆盖全国31个省、自治区、直辖市，东部地区占47.0%，中部地区占24.4%，西部地区占23.9%，东北地区占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%；平均年龄36.0岁；城镇户口占66.6%，农村户口占33.4%。
18~24岁青年抑郁风险检出率最高
心理健康风险随年龄增长、收入增加而减低
报告发现，成年人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，首要的影响因素是年龄与收入。本次研究发现在成年人群中，青年为抑郁的高风险群体，18~24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，显著高于其他年龄组。25~34岁年龄组的抑郁风险检出率为12.3%，显著低于18~24岁年龄组，显著高于35岁及以上各年龄组。焦虑风险检出率的年龄差异呈现类似趋势。
研究发现，随着月收入的增加，抑郁风险检出率呈曲线变化。月收入2000元以下组的抑郁风险检出率最高，显著高于其他月收入组。
不同职业群体也呈现不同的心理健康特征，差异突出。以抑郁为例，抑郁风险检出率最高的是无业/失业人员，高达31.0%，远远高于其他职业群体的抑郁风险检出率。抑郁风险检出率最低的是管理人员，为3.2%。
工作状态异常影响心理健康
工作倦怠加剧抑郁风险
调查发现：无工作岗位/失业/待业人群的抑郁风险检出率最高，当前虽有工作岗位但基本没进行工作的群体，抑郁风险检出率次高，与无工作岗位/失业/待业人群非常接近。
工作倦怠对抑郁风险的影响更为突出。调查结果显示，有37.7%的调查对象自我感觉存在工作倦怠（包括倦怠和严重倦怠），其中，10.8%的调查对象报告了严重工作倦怠。在严重工作倦怠的组别中，抑郁风险检出率超过40%。存在工作倦怠但程度不严重的组别中，抑郁风险检出率为14.4%，略高于平均水平。不存在工作倦怠的组别中，抑郁风险检出率则很低。这一结果显示，需要关注严重工作倦怠者的抑郁风险，加强职业指导，提供心理服务。
未婚无对象群体抑郁风险最高
朋友支持增多抑郁风险降低
来自家庭之外和家庭之内的支持都对人们的心理健康具有显著的积极影响。朋友支持是家庭之外支持的重要来源，调查分析发现，抑郁风险检出率随着朋友支持的增多而递减。当缺乏朋友支持的时候，抑郁风险检出率（32.3%）远高于平均水平（10.6%）。
婚恋状态的分析同样显示了家庭内外支持的重要性。在各类不同婚恋状态群体中，已婚群体的抑郁风险最低，未婚无对象群体的抑郁风险最高，抑郁风险检出率（23.6%）远高于已婚群体（5.7%）。虽然其中也叠加了一些年龄因素的影响，但仍显示了拥有亲密关系的支持对于心理健康的保护作用。从这一角度来说，促进青年人拥有稳定和谐的婚恋关系、促进婚姻家庭和谐，对人们的心理健康具有重要的价值。
运动与适度午睡有益于心理健康
在运动与睡眠对心理健康的影响方面，本次调查重点关注了运动频率，单次运动时长，午睡时长对于抑郁风险的影响。分析发现，每周运动频率为0次的组别，抑郁风险检出率远高于其他组别，事实上这也是基本不运动与通常规律运动的人群之间的差异，随着每周运动频率的增加，抑郁风险检出率逐渐降低。
分析单次运动时长和抑郁的关系，发现从心理健康的收益来说，单次运动为20分钟及以上即有意义。
分析午睡与抑郁风险检出率的关系可以发现，适度午睡对于心理健康具有保护作用。不午睡组别的抑郁风险检出率最高，而午睡时长为30~60分钟组别的抑郁风险检出率最低。这与通常提倡的午睡在30分钟左右的健康建议基本吻合。
国民获得心理健康服务的便利性显著上升
调查发现，在获得服务的便利性上，调查对象对于心理课程的获得便利性感知略高于心理咨询，对于获得心理咨询服务感到“很便利”和“比较便利”的人占 55%，对于获得心理课程感到“很便利”和“比较便利”的人占 71%。比起 2020年调查的结果，调查对象感知获得心理健康服务的便利性显著上升。（完）
